Sprawdź, jak ćwiczyć z hantlami
Hantle to niepozorne, lecz bardzo pomocne akcesoria sportowe. Wykorzystując je w regularnych treningach, możemy w krótkim czasie poprawić wygląd swoich ramion.
Sprawdzone sposoby na medytację
Nadmiar obowiązków i szybkie tempo życia sprawiają, że coraz trudniej jest nam znaleźć chwilę dla siebie. Rozwiązaniem może być medytacja – od czego ją zacząć?
Proste i skuteczne ćwiczenia z piłką
Piłka to ulubiony gadżet sportowy dzieci, ale zastosowanie znajdzie dla niego również osoba dorosła. Ćwicząc z piłką, możemy szybko wzmocnić mięśnie i poprawić...
Ćwiczenie w domu też daje efekty!
Na samą myśl o wyjściu na siłownię dostajesz gęsiej skórki? Nie przejmuj się, ćwiczenia w domu mogą być równie efektywne jak trening pod czujnym okiem...
Popraw kondycję bez ćwiczeń
Chcesz zachować szczupłą sylwetkę i poprawić kondycję, ale siłownia to ostatnie miejsce, w jakim się widzisz? Zobacz, co zrobić, by zyskać sprawność fizyczną...
Krokomierz wspomoże odchudzanie
Jeśli pragniesz zrzucić parę kilogramów, a jednocześnie lubisz dużo spacerować, zaopatrz się w krokomierz! Dzięki niemu, w łatwy sposób będziesz mógł...
Krioterapia dla jędrnej skóry
Mianem krioterapii określa się terapię zimnem. Pozwala ona na uzyskanie jędrnej i gładkiej skóry, a także poprawia krążenie krwi. Sprawdź, jakie są jeszcze jej...
Jazda rowerem w wodzie - sposób na kilogramy
Hydrospinning, czyli jazda na rowerku stacjonarnym w wodzie to coraz bardziej popularny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Systematycznym treningiem można...
Różnice kobiecego i męskiego treningu
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni uprawiają inaczej sport. Spowodowane jest to nie tylko przez upodobania, ale także cele, jakie ćwiczący sobie stawiają. Jakie...
Ćwicz jogę w ciąży
Podczas ciąży warto ograniczyć intensywność ćwiczeń fizycznych. Istnieją jednak zajęcia, które wpływają korzystnie na organizm mamy i dziecka. Jednym z nich...
Długotrwały wysiłek fizyczny może szkodzić
Nikt nie zarzeczy stwierdzeniu, że aktywność fizyczna to samo zdrowie. Jednakże warto wiedzieć, że długotrwały trening może okazać się niebezpieczny dla naszego...
Dieta dla aktywnego mężczyzny
Jeśli jesteś aktywnym mężczyzną, sprawdź, co powinno znaleźć się w twojej codziennej diecie, by móc cieszyć się pełnią zdrowia.
Bieg Niepodległości w Legnicy (ZDJĘCIA)
Bieg Niepodległości w Legnicy. Blisko 500 osób wzięło udział w Marszu i Biegu Niepodległości, który zorganizował legnicki Ośrodek Sportu i Rekreacji.
Bieg o Lampkę Górniczą w Lubinie (ZDJĘCIA)
XVIII Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą w Lubinie. W biegu wystartowało ponad 1000 biegaczy . Zwyciężyli Artur Kozłowski (Sieradz) i Tatiana Vilsowa (Rosja).
Półmaraton w Legnicy (ZDJĘCIA)
II Półmaraton w Legnicy. 620 biegaczy wzięło udział w biegu zorganizowanym przez Ośrodek Sportu i Rekreacji.
I Bieg Hutniczy w Legnicy (ZDJĘCIA)
I Bieg Hutniczy odbył się w Legnicy, w biegu zorganizowanym z okazji 60-lecia Huty Miedzi Legnica oraz 50-lecia Zespołu Szkół Technicznych i...
Maraton wrocławski - wyniki legniczan
Maraton wrocławski 2013 za nami. Jak poradzili sobie biegacze z Legnicy? Najszybciej na mecie pojawił się Andrzej Lota - zajął 65. miejsce. Oto wyniki...
Katorżniczy bieg w Złotoryi (ZDJĘCIA)
Ponad 750 zawodników wystartowało na bardzo trudnej trasie w IV Biegu Szlakiem Wygasłych Wulkanów Złotoryja 2013.
III Legnicki Bieg Papieski (ZDJĘCIA)
Ponad 200 biegaczy wzięło udział w III Legnickim Biegu Papieskim po centrum miasta. Biegano w sześciu kategoriach a dystans biegu głównego to 1997 metrów.
Biegali po legnickim parku (ZDJĘCIA)
Ponad 400 młodych legniczan wzięło udział Biegach nad Kaczawą zorganizowanych przez Ośrodek Sportu i Rekreacji.
Legnica: Test Coopera na bieżni w parku(FOTO)
Studenci Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej im. Witelona w ramach „przedbiegów" juwenaliowych zorganizowali Test Coopera czyli sprawdzian ile metrów biegacz...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Komornicy
Dodano miesiąc temu w kategorii Doradztwo prawne
Dodano miesiąc temu w kategorii Taxi
Dodano miesiąc temu w kategorii Biura rachunkowe