6 z 6
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
![To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/78/9f/63d9270b2a351_o_large.jpg)
fot. dolgachov/123rf.com
Weź głęboki oddech. Wypróbuj ćwiczenia oddechowe, które złagodzą stres, ułatwią zasypianie i poprawią pamięć. Sprawdź, jak je wykonywać
Oddychanie przez zaciśnięte usta
To ćwiczenie oddechowe możesz robić nie tylko siedząc, ale też w czasie wykonywania codziennych czynności.
1. Wdychaj powietrze powoli przez nos.
2. Następnie zaciśnij usta jakbyś chciał zagwizdać i powoli zacznij wydychać powietrze.