Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Poznaj zalety spożywania pomelo

abcZdrowie.pl
by csoteloc / CC BY 2.0 (flickr)
Szukasz uniwersalnego leku? Poznaj zdrowotne właściwości pomelo.

Miłośnicy owoców cytrusowych od dawna doceniają właściwości pomelo, które jest źródłem cennych witamin oraz składników odżywczych. Poza niepowtarzalnym smakiem spożywanie pomelo może przynieść wiele różnych korzyści dla zdrowia. Nic dziwnego, że coraz częściej można go zobaczyć na sklepowych półkach. Przekonaj się, jakie bogactwo kryje w sobie ten owoc i dlaczego warto uzupełnić o niego swój codzienny jadłospis.

Kilka słów o pomelo

Pomelo, zwany inaczej pomarańczą olbrzymią, to jeden z największych owoców wywodzących się z rodziny cytrusów. Jest ceniony ze względu na właściwości odżywcze. Wyglądem przypomina grejpfruta, ale w porównaniu z nim zawiera znacznie więcej witaminy C. Pod tym względem przewyższa również cytrynę. 100 g białego miąższu zawiera aż 61 mg witaminy C. Dla porównania, w cytrynie znajdziemy 53 mg, w pomarańczy 50 mg, w grejpfrucie czerwonym 38 mg, a np. w limonce tylko 29 mg. Warto pamiętać, że 100 g pomelo pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

Owoce pomelo spożywa się w różnej postaci. Skórka tego owocu często jest stosowana jako dodatek do różnych ciast i deserów. Niektórzy przyrządzają soki z pomelo, czy marmoladę. Można nim również wzbogacać smak sosów, marynat oraz różnych sałatek. Wiele osób stosuje pomelo do przyrządzania mrożonej herbaty. Decydując się na zakup pomelo, warto wybierać owoce o największej wadze. To świadczy o dużej zawartości soku. Owoce mogą być przechowywane w lodówce nie dłużej niż cztery miesiące, gdyż tracą wówczas swoje wartości odżywcze.

Pomelo uniwersalnym lekiem?

Mgr inż. Marcelina Szulżycka, dietetyk, podkreśla, że „pomelo – największy owoc z rodziny cytrusów – wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. Dzięki zawartości witaminy C zwiększa odporność organizmu, czyniąc go mniej podatnym na różnego rodzaju infekcje. Kwas askorbinowy wzmacnia także naczynia krwionośne, przyspiesza gojenie ran, wpływa na obniżenie cholesterolu we krwi. Wraz zawartymi w skórce bioflawonoidami wykazuje działanie antynowotworowe. Występujący w owocu w dużych ilościach potas wpływa na obniżenie ciśnienia krwi oraz pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii. Owoc pomelo wykorzystywany jest również w leczeniu mdłości, wymiotów, bólów żołądka i biegunek”.

Zawarte w soku pomelo pektyny pomagają usunąć zalegający w tętnicach osad i tym samym zapobiegać pojawieniu się zawału serca. Z kolei skórkę pomelo docenia się jako ochronę przed chorobami nowotworowymi, przede wszystkim raka jelita i trzustki. Zapobiega także namnażaniu się komórek rakowych w przypadku nowotworu piersi. Dzięki zawartości cennych antyoksydantów pomelo opóźnia proces starzenia skóry oraz chroni przed chorobami układu krwionośnego.

Pomelo w walce ze zbędnymi kilogramami

Spożywanie pomelo jest zalecane osobom, którym zależy na utrzymaniu szczupłej sylwetki. Nie zawiera w sobie ani grama tłuszczu, natomiast jeden owoc to tylko 72 kalorie. Posiada również enzym, który przyspiesza procesy spalania tkanki tłuszczowej. Poza tym jest źródłem błonnika, który ułatwia trawienie pokarmów. Zjedzenie pomelo tuż przed posiłkiem sprawi, że będziemy czuli się syci, w związku z czym zjemy później mniejszą porcję pożywienia. Dodatkowo pomelo pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Wszystkie te właściwości sprawiają, że jest to idealna propozycja przekąski dla osób dbających o linię.

Co ciekawe, wiele osób sięga po ten owoc po całonocnej imprezie. Żucie pomelo pomaga bowiem zwalczyć nieprzyjemne skutki kaca. Czy po tylu różnych wspomnianych właściwościach trzeba jeszcze bardziej zachęcać do jego spożywania? Odpowiedź wydaje się być oczywista.

Tekst: Weronika Misiuk

Wsparcie redakcyjne od:

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na warszawa.naszemiasto.pl Nasze Miasto