Jednego dnia mamy piękny słoneczny dzień z przyjemną temperaturą, a następnego dnia pogoda zmienia się o 180 stopni i towarzyszy nam plucha od samego rana z porywami wiatru. Tak może wyglądać jesień, która potrafi być niezwykle zmienna. To prawdziwe wyzwanie dla naszego organizmu – całymi dniami pracuje on na najwyższych obrotach i dodatkowo musi radzić sobie ze zmiennym klimatem. Obniżona odporność zwiększa podatność organizmu na różne infekcje. Warto więc pamiętać o podjęciu kilku prostych krokach, które pomogą nam się przed nimi uchronić.
Dobry sen to konieczność
- Sen - powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na czas jego trwania, lecz przede wszystkim na jego efektywność. Osoby, które źle sypiają, są nawet pięciokrotnie bardziej podatne na infekcje! Optymalne warunki w sypialni i dobrze dobrana kołdra i poduszka - to połączenie ma wpływ na zdrowy i komfortowy sen, który pomoże nam łagodnie przejść przez jesień.
- Kołdra i poduszka. To pod czym śpimy ma bardzo duże znaczenie. Wybierając tekstylia sypialniane zwróćmy uwagę na rozmiar, wygodę i materiał, z którego są wykonane. Puszyste i sprężyste wyroby, które zapewniają cyrkulację powietrza mogą wpłynąć na jakość nocnego odpoczynku. Nasz organizm podczas dobrze przespanej nocy w pełni się regeneruje. Równie ważne jest by wyroby te można było prać w domowej pralce i utrzymać je w czystości. Właśnie takie produkty w swoim asortymencie ma firma Wendre – wiodący producent kołder i poduszek na rynku polskim.
- Warunki w sypialni. Badania wskazują, że temperatura między 17 a 21 stopniami Celsjusza najlepiej sprzyja dobremu wypoczynkowi. Wypróbuj, jaka jest najlepsza dla ciebie. Zadbaj o odpowiednią wilgotność powietrza, możliwość zaciemnienia pomieszczenia oraz ciszę!
A przed snem…
Kiedy deszczowe wieczory zmuszają nas do pozostania w domu rozsiądź się wygodnie, nakryj puszystą kołdrą i oddaj się lekturze książki lub seansowi filmowemu. Skuś się na aromatyczną herbatę z odrobiną soku malinowego, goździkami, laską cynamonu, imbirem i kilkoma plastrami pomarańczy, taki zestaw na pewno wspomoże Twój układ odpornościowy.
Pamiętajmy, że sen to doskonały czas na walkę z przeziębieniem. I choć nie jest gwarantem tego, że na pewno będziemy zdrowi, okazuje się skutecznie pomagać!
Więcej informacji na: www.wendre.pl
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
