Jak z treningami podczas pandemii radzą sobie piłkarze Miedzi Legnica oraz uczniowie SMS?

Klaudia Korfanty
Klaudia Korfanty
#Zostańwdomu to akcja, która zachęca Polaków do pozostawania w domach i tym samym niepodejmowania ryzyka związanego z zakażeniem koronawirusem. Akcja polega na ukazywaniu ciekawych zajęć domowych. Dla niektórych jednak pozostanie w domu i kontynuowanie swoich działań w przestrzeni domowej to nie lada wyzwanie. Przykładem mogą być sportowcy.

Piłkarze Miedzi Legnica, a także adepci Szkoły Mistrzostwa Sportowego Miedź Legnica znaleźli się w wyjątkowej sytuacji. Jednak mimo trudności i przymusowej przerwy w rozgrywkach sportowcy nie odpuszczają ćwiczeń, a co więcej dzielą się swoimi pomysłami na treningi w mediach społecznościowych, biorąc udział w akcji #zostańwdomu.

Jednym z kluczowych zadań dla piłkarzy jest utrzymanie formy fizycznej na odpowiednim poziomie. Dawid Goliński, trener przygotowania fizycznego zawodników Miedzi Legnica wyznaje, że jest spokojny o zawodników:

Każdy piłkarz dostał specjalnie przygotowany plan treningowy na najbliższe dwa tygodnie. Zawodnicy wykonują głównie pracę tlenową i siłową. Treningi realizują w formie indywidualnej w domu bądź w formie biegowej. Monitorujemy na bieżąco każdego z graczy.

Piłkarze Miedzi Legnica dostali indywidualny sprzęt do ćwiczeń. Według trenera grupy najtrudniejszym wyzwaniem jest nie sam trening domowy i konieczność zmierzenia się z inną formą ćwiczeń, ale przede wszystkim zachowanie mentalnej siły i motywacji. To wyzwanie również dla trenerów, których obowiązkiem jest teraz wpływać na zawodników i podtrzymywać intensywność ich samodzielnej pracy.

Sztab szkoleniowy kontroluje wykonanie zadań przez piłkarzy Miedzi Legnica poprzez aplikacje rejestrujące aktywność fizyczną.

Każdy zaplanowany dzień treningowy zawodnicy dokumentują poprzez pracę na sport testerach lub innych aplikacjach pozwalających rejestrować aktywność fizyczną. Jako trener przygotowania fizycznego kontroluję realizację wszystkich założeń i planu treningowego. Następnie raportuję wykonanie tego planu reszcie sztabu trenerskiego i codziennie wieczorem omawiamy tę realizację. Na koniec ewentualnie modyfikujemy plan po rozmowie z zawodnikami.

Piłkarze komunikują się z trenerem telefonicznie oraz poprzez wideokonferencje.

Miedź Legnica zamieściła na swoim fanpage'u na Facebooku filmik ukazujący, jak w domowym zaciszu ćwiczy dwójka zawodników Miedzi. Oczywiście jest to tylko żart i odpowiedź na akcję #stayathomechallenge.



Wyzwanie treningów domowych podjęli także adepci Szkoły Mistrzostwa Sportowego Miedzi Legnica.



Uczniowie SMS Miedź Legnica kontynuują zajęcia sportowe zdalnie. Krzysztof Skrzypek, trener jednej z klas codziennie przekazuje uczniom plan treningowy, który oparty jest na wszystkich elementach treningu piłkarskiego - rozgrzewce, treningu bez i z piłką oraz wyciszeniu. Dodatkowo wszystkie zadania oparte są o materiał wideo, który pomaga zachować zawodnikom poprawność i jakość wykonania.

Bardzo nam zależy, aby obecna światowa sytuacja nie była wymówką. Z dumą mogę powiedzieć, że zawodnicy bardzo mocno się zaangażowali. Udowadniają to poprzez regularne przesyłanie materiałów wideo lub zdjęć - wyznał trener.

W sprawie treningów podczas kwarantanny zabrał głos także obrońca Paweł Zieliński. Stwierdził, że to, co zawodnicy są w stanie zrobić w domu, to trening motoryczny i siłowy. Kontakt z piłką jest mocno ograniczony, chociaż on sam korzysta z własnego boiska pod domem.

Trening domowy jest obowiązkiem nie tylko piłkarzy, lecz także innych zawodników, na przykład sportowców z Legnickiego Klubu Taekwon-do. Na fanpage'u został opublikowany filmik z propozycją treningu od Kamili Kolanowskiej, trenerki klubu. Klub zachęca zawodników do przesyłania filmów z indywidualnych treningów w domu, np. układy, gibkość, praca na worku. Z otrzymanych materiałów stworzy filmiki, które będą wspaniałą pamiątką, a w obecnej sytuacji również inspiracją dla innych.



Jak trenować w domu w czasie pandemii koronawirusa pokazują również inne gwiazdy sportu, choćby Robert Lewandowski, publikując na swoim fanpage'u zdjęcie z domowej siłowni, na której ćwiczy z córką:



Z kolei Cristiano Ronaldo opublikował zdjęcie wraz z komentarzem, który nakłania do pozostania w domu i zapewnienia bezpieczeństwa sobie i światu.



Najnowsze informacje dot. koronawirusa

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3